קרפ כוסמת ירוקה בתוספת עלי תרד

כוסמת ירוקה היא חומר גלם נפלא שאפשר ליצור ממנו כל כך הרבה דברים טובים

לחמים, לחמניות, קרפים, מאפינס, קרקרים,עוגות ועוגיות

אבל האהוב עליי הוא הקרפ!

שלא מזכיר בשום צורה טעם של כוסמת אז ככה שגם אם אתם לא אנשי הכוסמת אתם ממש תאהבו את הקרפ הזה.

הפעם הוספתי לו עלי תרד בייבי לצבע ירוק מהמם וכדי שהערכים התזונתיים שלו יעלו!

התרד עשיר בברזל, סידן, אשלגן וויטמין K - מאוד מחזק וחשוב להיות חלק מהותי בתזונת צמחונים וטבעוניים.

כמויות- עבור 5 קרפים גדולים/8 קרפים בינוניים זמן הכנה-שעתיים השרייה ועוד 10 דקות הכנה

מצרכים:

1 כוס כוסמת ירוקה

1 כוס מים מינרלים

1/2 כוס חלב סויה (או כל תחליף חלב אחר)

2 כפות שמן זית כפית מלח

חצי חבילה של עלי תרד בייבי

אופן הכנה:

משרים את הכוסמת בשפע של מים, לסנן ולטחון בבלנדר יחד עם שאר המרכיבים.

לחמם מחבת נונסטיק ולזלף מהבלילה לכיסוי המחבת, להפוך לאחר 2 דקות לעוד דקה ולהוציא החוצה.


להגיש עם כל ממרח שאוהבים-למלא את הקרפ, לגלגל ולאכול!


  • Facebook
  • Instagram
הרשמו עכשיו ותקבלו עדכון חם כשעולה מתכון חדש לאתר

©נוי אבנרי - מתכונים טבעוניים וסדנאות בישול